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          • 警惕免疫力降低五大信号!

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            "眼下正是感冒多发时节▄■▓,其实你的身体可能早就拉响了警报。专家提醒说,如果生活中出现以下5个信号,就该增强免疫力了▄▓。

            1.开始爱吃甜食。

            糖果、巧克力等甜食不离嘴,不仅容易蛀牙▓█,更糟糕的会影响免疫力。美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出,摄入100克的糖█■▄,就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时。因此,如果你开始喜欢吃甜食,就该注意免疫力了███。

            2.总忘记喝水。

            感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色,太黄表示喝水不够▓▓,太透明表示喝水过量。

            需要提醒的是,喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水,因为咖啡和茶有利尿作用▄■▄,会加速人体排水。

            3.体重迅速上升。

            体重超标、肥胖不仅不利于心脏■■■、大脑以及其他器官的健康,同样不利于免疫系统。

            研究发现,很多罹患猪流感的人▄■▄■,往往体重指数(BMI)超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症,这都会削弱免疫系统功能。

            4.鼻子易发干▓▄▓▄。

            虽然流鼻涕不雅观,但它是人体抵抗感冒、流感的一个措施,鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体▄▓。如果鼻腔一直干燥▓█▄■,反而有利于病毒由此入侵人体。

            5.总觉得紧张。

            学习工作压力大,精神紧张▄■▓,容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出,上班族在完成—项重大任务后容易感冒▄▓,这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝。纽约大学临床微生物学和免疫学主任菲利普·埃诺表示,感冒加上紧张▓█,会火上浇油,加重症状。

                                                                                     本文来源-大洋网-广州日报
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