<span id="be89d79e2a"></span><address id="bf290d829b"><style id="bga37606c4"></style></address><button id="bl126f2878"></button>
                        

          营养热线:4000-166-163 防伪码:0位
          • 营养缺乏有信号

            发表时间:
            浏览次数:491 次

             缺不缺营养,这是很多人关心却不容易判断的问题▄■▓,其实,身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号,提醒我们迅速找出应对之策。   信号▄▓:头发干燥、变细、易断、脱发
                可能缺乏的营养▓█:98彩票注册、能量、必需脂肪酸、微量元素锌█■▄。       营养对策:每日保证主食的摄入,以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉███、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质98彩票注册,同时可增加必需脂肪酸摄入▓▓。每周摄入2~3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。   ■信号▄■▄:夜晚视力降低       可能缺乏的营养:维生素A。如果不及时纠正,可能进一步发展为夜盲症■■■,并出现角膜干燥、溃疡等。       营养对策:增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入▄■▄■。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A,后者吸收效率更高。应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素▓▄▓▄,因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜,维生素A的吸收效率可大为提高。   ■信号:舌炎▄▓、舌裂▓█▄■、舌水肿       可能缺乏的营养:B族维生素。       营养对策:洗米▄■▓、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食,同时又没有其他的补充▄▓,很容易造成B族维生素的缺失。为此,应做到主食粗细搭配、荤素搭配▓█。如果有吃素的习惯,每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。   ■信号:牙龈出血       可能缺乏的营养█■▄:维生素C。       营养对策:维生素C是最容易缺乏的维生素,因为它对生存条件的要求较为苛刻███,光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此▓▓,每日应大量进食新鲜蔬菜和水果,最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~3个水果,其中,蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好▄■▄。   ■信号:味觉减退       可能缺乏的营养:锌。

          上一篇■■■:营养解析:越橘的功效与作用

          下一篇:提升宝宝智能的7大营养素

          关注微信

          全国热线:4000-166-163

          本公司产品为膳食补充剂▄▓,不能代替药物使用

          98彩票网登录 | 新闻中心 | 品牌介绍 | 在线下单 | 联系我们

          Copyright © 2017-2018 98彩票注册_98彩票开户_98彩票网登录 版权所有
          备案号▓█▄■:粤ICP备09016401号-1
          Baidu
          Baidu